Alguns cuidados com  a Postura ao usar o computador

 

A utilização do microcomputador por um tempo prolongado pode acarretar problemas de saúde  se não forem tomados alguns cuidados com a postura e o tipo de equipamentos utilizados.

 As principais regiões afetadas são as seguintes:

Pescoço

As recomendações são par que o topo da tela esteja no mesmo nível dos olhos, o que mantém a cabeça na posição correta, na vertical. O monitor colocado muito para baixo, o que é comumente observado, força a cabeça para frente. Essa posição provoca uma tensão  desnecessária no pescoço.

 

Olhos

 

Sem dúvida, uma das maiores reclamações dos usuários é a fadiga crônica dos olhos. Pressão na vista, olhos ressecados, lagrimação[1] e visão cansada são sintomas comuns. Embora nem sempre seja possível eliminar completamente todos estes desconfortos, simples mudanças na estação de trabalho podem significar uma redução dos inconvenientes. É aconselhável que sejam feitas paradas frequentes enquanto se utiliza o computador.

 

Região Lombar

Cadeira inadequada é o maior causador de dores nas costas. O encosto da cadeira precisa estar posicionado exatamente na curvatura lombar, fazendo com que a coluna se mantenha apoiada. O encosto também deve ser flexível a ponto de não permitir que o usuário escorregue para trás.

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[1]    Lagrimas nos olhos